Oznaka: zdravje

Imunski sistem

Le nekaj malih sprememb še in imunski sistem, bo več kot odličen

by Urednik on

Včasih sem mi vseeno zdi, da ne delam dovolj za imunski sistem, ker čutim, da bi vseeno lahko naredila še kakšno stvar več. Recimo, lahko bi popolnoma nehala kaditi. Res je, da ne kadim veliko. Nekaj cigaret na dan, včasih celo samo enega ali pa nobenega. Na vsake toliko časa mi vseeno uspe za kakšno leto, da ne kadim in takrat moram reči, da se res odlično počutim. Res bi zelo rada, da bi se tako počutila vedno, ker je mnogo bolje. Pa če že skrbim za imunski sistem, bi bilo fino, da res naredim vse kar lahko. Vseeno je bolje, da sem in tja pojem kakšno čokolado, kot pa da kadim.

Le nekaj malih sprememb še in imunski sistem, bo več kot odličen

Resno razmišljam, kako bi mi lahko uspelo, da nikoli več ne pijem alkohola in ne kadim cigaret. Dobro morda kakšen gin tonik sem ter tja res ni škodljiv in bo imunski sistem vseeno ostal dober. Sicer pa od alkohola nikakor ne morem biti odvisna, ker mi vseeno ne odgovarja. Edina težava so, teli moji občasni cigareti. To bi res lahko spremenila, da tega ne bi bilo več. Mislim, da bi bilo čisto v redu. Kaj pa je tisti nekaj cigaret na dan, ki jih ne bi kadila, če bi to pomenilo še boljše počutje. Jaz mislim, da prav nič.

Čeprav po drugi strani se mi pa vseeno zdi, da mora vsak imeti neko razvado. Nikoli mi pa ni bilo jasno, zakaj si ne morem, najdi razvade, ki bi bila pozitivne, saj bi bilo mnogo bolj to za imunski sistem, kakor pa to kar sedaj delam občasno in imenujem kot moja razvada. V resnici je pa tako malo treba, da se te stvari obrnejo. Malce več motivacije in malce sprememb in zadeva bi bila lahko zelo hitro urejena. Je pa tudi res, da sem včasih res zelo utrujena, da bi se mi dalo kaj drugega kakor pa, da samo sedim kje in počivam. Mislim, da je po svoje tudi to dobro za imunski sistem, da je stabilen in da človek ne pregori, ker se samo pazi.…

Imunski sistem

Končno imam dober imunski sistem in se dobro tudi počutim

by Urednik on

Že nekaj časa sem se lovil z utrujenostjo, pa nisem vedel, čemu je vzrok moje utrujenosti, dokler si nisem dal privat pregledati kri in videl, da je v bistvu slab moj imunski sistem in da z menoj ni nič narobe. Tako sem se pozdravil sam, poklical sem tudi zdravnika in ga vprašal, če imam potrjen slab imunski sistem, če mi lahko mogoče kaj prepišejo. Prav nič mi ni znal povedati, tako da sem vedel, da bom moral zase poskrbeti v prvi vrsti sam.

Začel sem prebirati različno literaturo, kje in kako si lahko ojačamo imunski sistem, ker nisem hotel enostavno v lekarno, ker vem, da bi mi nekaj dali, kar trenutno prodajajo, jaz pa sem želel nekaj zase. 

Tako sem tri dni porabil, da sem si sestavil jedilnike in da sem si kupil prehranska dopolnila, tako sem bil potem na pravi poti. Začel sem skrbeti tudi za svoje fizično počutje in tako vsak dan telovadil. Pri hrani se nisem prav nič šparal, ker sem vedel, da jo potrebujem, nisem pa jedel prav nič sladkarij in pil nobenega alkohola. 

Moram priznati, da se imunski sistem ne ojača kara tako, kar nekaj časa je minilo, da sem se spet postavil na sovje noge, ni bilo tako enostavno. Prav spominjam se dneva, ko sem se počutil dobro, ko sem začutil tisto energijo, ki jo človek mora imeti in takrat sem vedel, da moj imunski sistem dela in da sem že nekaj naredil prav. 

Kako dobro se človek počuti, ko ima dober imunski sistem, se šele zavedaš, ko vidiš, kako slab si, ko je tvoj imunski sistem slab. Najraje bi krivil vse okoli, a kriv si sam in sam moraš priti nazaj, da bo tvoj imunski sistem spet v redu. To pa sigurno ni kar v enem dnevu, potrebno je več časa. …

Kolagen

Zakaj je kolagen za telo tako zelo pomemben?

by Urednik on

Prebrala sem, da beseda kolagen izhaja iz grščine in pomeni kolla, kar je v prevodu lepilo. Torej že sama beseda pove, da nekaj povezuje, oziroma, deluje kot lepilo.

V telesu je kolagen najbolj zastopana beljakovina. Mislim, da jih je 30 različnih vrst. Pomemben je, saj:

  • daje oporo celicam,
  • je glavni gradnik medceličnega tkiva in
  • skrbi za stabilnost tkiva.

Po 25 letu, se v telesu začne proizvodnja kolagena upočasnjevati in se začnejo pojavljati težave:

  • s sklepi, saj se obrabljajo hrustanci,
  • koža postane izsušena, ohlapna
  • lasje izgubijo sijaj, postanejo krhki in se lomijo,
  • nohti prav tako
  • upadati pa začne tudi mišična masa.

Zaradi vseh teh dejavnikov je zelo pomembno, da v telo vnašamo kolagen preko prehranskih dopolnil. Ker pa je teh dodatkov dandanes zelo veliko, moramo dobro premisliti, katere bomo kupili. Proizvajalcu moremo zaupati, da bo kolagen, ki ga uživamo kakovosten in da ne bo naredil več škode, kot koristi našemu telesu.

Sama poznam kar nekaj vrst, pa veliko sem že prebrala, zato vem, kako težko se je odločiti, kateri kolagen bomo kupili. Z vseh strani nas posipajo z raznoraznimi reklamami in akcijami, vsak promovira in hvali svoje, ti pa kot nestrokovnjak, se pač odločiš na podlagi podatkov, ki jih imaš.

Sama sem enkrat poskusila kolagen v prahu. Verjetno bi ga morala piti dlje časa, saj nisem opazila nekih hudih dobrih učinkov. Žal so pa vsa ta prehrambna dopolnila, ki naj bi jih uživali, zelo draga in si marsikdo ne more privoščiti mesečno zapraviti še 15 € ali 20 € za kolagen ali kake druge vitamine ali minerale.

Ko pa prebiram o pomembnosti kolagena za naš organizem, bi pa takoj z veseljem zapravila teh 15 € za kolagen v kakršnikoli obliki. Ampak potem bo spet trpela moja denarnica, učinek pa se ne bo pokazal takoj in bom spet mislila, da sem samo po nepotrebnem zapravila denar.…