Danes je znano, da so oreščki za željeni v naši prehrani in da spadajo med zdravo prehrano. Oreščki so vir vitaminov, mineralov, antioksidantov, nenasičenih maščobnih kislin in seveda zelo pomembnih omega 3 in omega 6 maščobne kisline, ki jih naše telo še kako potrebuje. Zato, če tudi bomo hujšali, moramo vedeti kateri oreščki za hujšanje so priporočljivi, kajti niso vsi in lahko si hitro naredimo škodo.

Eni izmed oreščkov, ki nam bodo pri dieti naredili več škode, kot koristi so indijski oreščki, njih se raje izogibajte, če želite manj kg. Pa si poglejmo kateri oreščki za hujšanje pa so primerni:

• Mandlji
• Orehi
• Lešniki
• Arašidi

To pa so oreščki, ki jih lahko uživate, ko hujšate, saj vsebujejo nizek GI.

Je pa res, da sedaj ne smemo teh oreščkov pojesti kolikor vam je volja, vendar jih lahko pojeste določeno količino. Najlažje vam bo tako, da ne potrebujete tehnice, da imate mero vašo pest. Torej oreščki za hujšanje so primerni, če jih boste pojedli eno pest na dan in to teh, ki imajo nizek GL.

Tako si lahko zjutraj za zajtrk pripravite kosmiče, jogurt in oreščke, lahko pa si jih privoščite kot malico, ker vemo, da nam vedno primanjkuje časa. Tako, da si malico lahko pripravimo doma čisto enostavno vzamemo pest oreščkov in jogurt in malica za v službo bo obogatena z vitamini in minerali.

Dobro je, da nimate ravno oreščkov na mizi pred televizijo, kajti hitro jih boste zobali in zobali in tako oreščki za hujšanje ne bodo ravno primerni, saj jih boste pojedli preveč, kot pa smo rekli so zdravi, vendar bogati z maščobami in je potrebno paziti.

Nikar pa si ne dajte na mizo indijskih oreščkov, kajti to definitivno niso oreščki za hujšanje, saj vsebujejo največ ogljikovih hidratov med oreščki. Ti oreščki povzročajo lakoto več kot jih boste pojedli, več si jih boste želeli, kasneje pa bo več pokazala tudi vaša tehnica.…